Skip to main content

Для тех, кто бегает и прыгает, или все о спортивных бюстгальтерах

322

Сколько «пробегает» наша грудь, когда мы совершаем пробежку? Мало кто из нас отдает себе отчет в том, что во время физических упражнений, кроме движения вверх-вниз, грудь перемещается справа налево, а также в направлении к и от грудной клетки, обрисовывая фигуру, напоминающую восьмерку. Груди необходима поддержка и стабилизация, и именно это является основной задачей спортивного бюстгальтера.

Во время бега или прыжков грудь совершает непроизвольные движения, поэтому правильная посадка спортивного белья является исключительно важной для людей, занимающихся спортом. Согласно данным исследований, при каждом шаге максимальная амплитуда движения груди вверх и вниз составляет 21 см, и если учесть, что при пробежке одного километра в среднем мы совершаем около 1500 шагов, наша грудь «пройдет» вместе с нами расстояние 315 метров.

 6852380

По мнению ученых   Доктор Джоанна Скурр из Университета в Портсмусе (Великобритания) с 2007 года занимается изучением биомеханики женской груди и сотрудничает с ведущими производителями спортивного белья. Согласно ее исследованиям, амплитуда движения груди во время тренировок, вне зависимости от того, занимаемся ли мы ходьбой или быстро бежим, практически одинакова. Обычный бюстгальтер, при условии если выбран правильный размер, в состоянии частично ограничить движение по вертикали, и тогда амплитуда уменьшится до 9 см. Однако с остальными сантиметрами может справиться только спортивный бюстгальтер правильного размера и фасона. – Когда женщина бегает или прыгает, кожа растягивается, и если груди не обеспечена правильная защита, в связках могут произойти необратимые изменения, – подчеркивает доктор Скурр. Учитывая анатомию женских молочных желез, которые лишены естественной поддержки мышц, а при этом совершают непроизвольные движения, можно с уверенностью утверждать, что каждая женщина, которая занимается каким бы то ни было видом спорта, должна носить спортивный бюстгальтер соответствующего фасона и размера. Это позволит избежать растяжения кожи, сохранить хорошую форму груди, а также заниматься спортом, не опасаясь, что после тренировок грудь будет болеть.

На ощущение дискомфорта во время и после тренировок жалуется 50% женщин, занимающихся спортом, вне зависимости от размера груди. Причиной этого может быть как болезненность груди в определенные дни менструального цикла, так и повышенная чувствительность. Однако прежде всего источником боли является излишнее растяжение связок Купера. Если на них действует сила большая, чем сила гравитации, тогда появляется боль. Согласно исследованиям доктора Скурр, фармакологические средства помогают всего 54% женщин, которые приняли участие в исследованиях, тогда как в спортивном бюстгальтере правильного размера и фасона улучшение и комфорт во время занятий спортом почувствовали 80% участниц опроса.

 Anita_Active_5521_www.anitamama.ru_1

Самое важное – посадка  

Перед каждым брафиттингом необходимо прежде всего выяснить, каким видом спорта занимается женщина, какие движения она совершает во время тренировок, а также как часто упражняется. Важно и то, довольна ли она бельем, в котором занимается спортом сейчас, а также какие требования предъявляет к спортивному бюстгальтеру. Чем больше сведений нам удастся получить от женщины, тем лучший бюстгальтер мы сможем ей предложить.

У людей, интенсивно занимающихся спортом, во время тренировок учащается дыхание, и начинают интенсивно работать хрящи, расположенные спереди, которые соединяют ребра с грудной костью, благодаря чему грудная клетка становится более упругой, а ее объем может уменьшаться или увеличиваться. Поэтому стан и лента спортивного бюстгальтера должны быть стабильными, чтобы правильно поддерживать грудь, и эластичными, чтобы обеспечивать дыхание полной грудью. К счастью, так называемые твердые, мало эластичные ленты уже крайне редко используются в спортивных бюстгальтерах, хотя, к сожалению, в обычных моделях иногда встречаются.

Прежде всего нужно установить правильный размер, измерив обхват под грудью при максимальном вдохе и выдохе. У профессиональных спортсменок из-за хорошей работы натренированных легких эти различия могут составлять от 10 до 20 см. Это намного больше, чем у обычного человека, активно занимающегося спортом. Затем нужно выбрать правильный фасон. Может оказаться, что в конечном счете придется выбрать модель, не до конца соответствующую измерениям. Например, женщины, занимающиеся бегом, имеют большой обхват груди из-за хорошо развитой спины и грудной клетки. В таком случае следует выбрать модель с меньшим размером чашки и широкой дугой косточек.

Выбирая спортивный бюстгальтер, необходимо руководствоваться всеми принципами брафиттинга. Стан бюстгальтера должен прилегать к грудной клетке, а косточки охватывать всю молочную железу и плавно идти к центру подмышечной впадины. Особенно важно определить оптимальную высоту и ширину косточек или стана и ленты (в случае бюстгальтеров без косточек), в противном случае, они будут впиваться в тело. Важно также выбрать правильную форму верхней части чашки. У женщин с высокой грудью молочная железа может вылезать из бюстгальтера, несмотря на правильный размер.

felina_sports_bra

 

Фасон в зависимости от вида спорта 

Для тех, кто занимается бегом, важна поддержка, уменьшение тряски и впитывание пота. Для тренера пилатеса и нордик волкинга – возможность совершать движения большой амплитуды во время тренировок. Для учителей танцев, когда необходимо выполнять элементы акробатики, – стабилизация груди в нижней части бюстгальтера.

Самым важным условием при выборе бюстгальтера является фиксация груди и удобство во время тренировок, однако кроме этого женщины всегда обращают внимание на формирование груди и расцветку.

К сожалению, некоторые женщины все еще вынуждены отказываться от занятий спортом или ощущают дискомфорт во время тренировок, поскольку не могут найти походящий спортивный бюстгальтер. Иногда они тренируются в обычных бюстгальтерах, которые разрабатываются без учета повышенных нагрузок, имеющих место во время интенсивных занятий спортом. Сегодня в бельевых магазинах появляется все больше спортивного белья, однако есть еще и такие, где его или вообще нет, или выбор ограничен. Бывает, что нет нужных размеров и фасонов. Обслуживающий персонал в таком магазине должен знать, как правильно выбрать спортивный бюстгальтер, поскольку занимаясь спортом в белье, которое плохо поддерживает грудь, женщина будет испытывать боль. Впоследствии это приводит к растяжению связок Купера и отвисанию груди.

Ассортимент выпускаемого товара становится все шире. Еще недавно практически существовало только два фасона спортивных бюстгальтеров. Считалось, что маленькой груди необходима так называемая компрессия, то есть сильное сплющивание и плотное прилегание бюстгальтера к молочной железе. А для большой груди важно было отделение одной молочной железы от другой и размещение каждой в отдельной чашке, так, чтобы ограничить колебания и тряску. Сегодня ученые доказали, что отделение одной молочной железы от другой необходимо при любом размере груди.